 |
deeptrip hozzászólásai (11 - 60)
(Témakör: Koncentráció, meditáció, kontempláció)
 | |  | | | | |  | |  | | | Ez télleg jó kis játék/gyakorlat/élmény lehetett. Elképzeltem, ahogy valami húz előre és én totálisan megbízhatok benne, hogy jó fele visz. Azt hiszem ez mélyen nyugtató lehet...
Cigit így még nem próbáltam, de úgy igen, hogy közbe becsuktam a szemem 1-2 szívás ereéig. Érdekes mód én pont azt akartam ezzel demonstrálni a többieknek, hogy ha nem látod a füstöt, amit kifújsz akkor lényegesen kevésbé élvezhető a dohányzás/spanglizás. |
| |  | |  |
| | | | | | | | | | | | Asatron a TM tanfolyamon adnak egy személyre szabott mantrát, amit ismételgetned kell. Ezt persze senkinek se mondhatod el, de miután az emberek se hülyék és elmondták egymásnak különböző fórumokon, kiderült, hogy ezek az egyéni mantrák bizony ismétlődnek és sokaknak ugyanaz volt.
A legáltalánosabb mantra az AUM (om), ezt ismételgesd lassabb tempóban kinyújtva a rezgést. Ha hangosan csinálod hatásosabb, de később érdemes áttérni a hangtalan ismételgetésre. Nos én ennyit tudok a TM-ről, de nézz utána neten ha ez kevés. Esetleg fizess be egy halom pénzt tanfolyamra, ahol ennél sokkal többet biztos nem fogsz megtanulni, de hátha. :) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Ekkora szopatást, mint egy a rapidshares képről számbeirogatós dolog még nem láttam! Elképesztő. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Arról nem is beszélve, hogy az LSD nagy segítség lehet a meditációhoz. Azt mondja átlátott mindent, tudta ki jön be az ajtón, de azt nem látta át, hogy LSD nélkül is elérhet ilyen állapotot, ha nem ragaszkodik ahhoz, hogy ez az egész csak azért van, mert LSD-t vett be.
Miért kell különválasztani az LSD-t a nem LSD-s állapottól vagy a meditáció során elérttől? Pont emiatt meg se próbál figyelni az ember hétköznap a jelenre, mert "ááá ez úgy is csak LSD-vel érhető el vagy ha meditálok sok-sok évig".
Ollé 30 év! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Amikor felfedezték és legális volt sztem nem volt sok az 500 vagy akár az 1000 ug.
Mármint úgy nem sok, hogy mindenki nyomta orrba szájba.
Aztán csodálkozik az Ole, hogy bekattantak a spanjai és meghaltak?
Meglopni magunkat? Ki lop meg kit és mit vesz el hova?
A tudat a tudattalant?
Jön a karmával, de azt nem említi, hogy a rossz cselekedeteknek is van karmája, amiket LSD-n helyre lehet rakni.
Azt meg, hogy LSD bevételével tartsa valaki fönn ezt a tudatállapotot élete végéig meg max. a hippik gondolhatták komolyan, mert még nem tudták hogyan működnek ezek a szerek.
Amúgy meg a buddhisták semmilyen drogot nem tartanak jónak, szóval a tv ellen is nyomhatna olyan szövegeket, hogy átbasszuk magunkat és ahelyett, hogy élnénk és tapasztalnánk ott rohadunk egy fotelban és bámuljuk a manipulatív valóságot mint pótlékot a sajátunk helyett. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Jinzo ennyi leírásból én arra tippelnék, hogy valami ütközik az érétkrendedben. Ezt az "elkezdtem átlagos/normális életet élni->mert muszáj" dolog miatt írom.
Szerintem ne parázz rá. Rossz érzés ez tény, de ne tiltakozz ellene inkább fogadd el és figyeld meg milesz. Extra energiát azért nem kell ráfordítani, hogy belemenj vagy a végére érj, elég ha csak hagyod feljönni és meglátod mi lesz. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Nekem az insight típusú meditáció vált be. Ez légzésfigyelős, semmit se csinálni akarós (szóval nem képzelgős, számolós, bármit akarós). Alább vannak linkek ahol prímán le vannak írva.
Szerintem csak simán elszálltál a képeidben és olyankor bealszik az ember. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Romulus ha pontosan leírnád mi történt a 40 perc alatt akkor talán tudok mondani valamit.
Amúgy jó lenne, ha írkálnának azok is akik már régebb óta meditálnak, én is csak pár hete csinálom naponta. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Nem vagyok igazán kompetens a témában és is most kóstolgatom. Az izolációs tartályban lévő hallucinációk azok sztem belső projekciók. Meditációnak az a lényege, hogy ráfigyelj a benned zajló dolgokra. Tehát ez a befele figyelés megállja a helyét a lényeg, hogy az egészet a jelen pillanatban teszed és amikor ténylegesen jelen van a figyelmed akkor nincs verbalizáció. Az élményeidet nem foglalod szavakba mint ahogy azt folyamatosan teszi az ember leszámítva azt a pár pillanatot amikor áthatja valamit, rácsodálkozik valamire.
A verbalizációs folyamatot úgy tudod leállítani, hogy a légzéseden tartod a figyelmed, mely mindig jelen van és változik folyamatosan. Eleinte csak pár pillanatig tudod követni a nyers figyelmeddel, utána elkezdesz gondolkodni vagy a légzésen, vagy azon, hogy jól csinálod-e vagy úgy bármin. Na ilyenkor nincs semmi para, ezt észre fogod venni hamar és nem ítélkezel felette, hogy most ez rossz vagy jó csak visszatereled a figyelmed a légzésre. Ez a visszaterelés is csak 1 pillanat, ha több akkor már megint gondolkodsz, pl. azon, hogy vissza kell terelned. A lényeg, hogy ami jön azt vedd észre és ne nyúlj hozzá csak hagyd elmenni. Ne zavarjon, ne nyomd el, ne akard megváltoztatni, ne akarj a végére jutni, egyszerűen enged el amint felismerted. Igazából nincs semmi cél amit el kell érned, nincs semmilyen állapot amibe bele kell kerülnöd, mert már benne vagy csak ezt nem lehet az elején még érzékelni.
Ha jól csinálod akkor egyre kevesebbszer fogalmazod meg a dolgokat, egyre dinamikusabban tudod érvényesülni a változást (felismerés-elfogadás-elengedés) és verbális inger híjján az agyad leállítja a verbalizációt és akkor már könnyebb dolgod lesz. Ez nálam kb. 10 perc, utána szoktam még 20-30 percet eltölteni így.
Régebben unalmas volt, de igazából nem az. Ha unalmasnak találod akkor ismerd fel, hogy unalom van, viszont ezt valaki mondja neked, hogy unalmas. Te meg kívülre tudsz kerülni és nem ugrasz egyből a szavára és azonosulsz vele. Utána vissza légzésre és pár ilyen után nem fog eszedbe jutni, hogy unalmas egy jóideig és hát ha nem jut eszedbe...akkor nem is lesz unalmas. :)
De igazából én nem tudom ezt jól átadni, linkeltem két oldalt is az egyik angol az ha vágod a nyelvet nagyon jó, a másik magyar az már gyakorlás során szerzett tapasztalatokkal emésztgethető egyre jobban.
Más!
Titti azt mondod fele annyi idő volt megtanulni? Melyik presetet használtad? Learnin-aidből van kettő is asszem, nekem mindkettő elég fülsértősre sikeredett. Tanulás előtt, közben vagy után hallgattad? Köszi! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Nem tudom mennyire jó ötlet a zene. Azt inkább relaxációra érdemes, ami elég fontos meditációban is, de ott a légzésre figyelést ajánlanám. Ha elterelődik a figyelmed egy idő után ezt észre fogod venni. Amint észrevetted ne gondold tovább (pl. jaj, rosszul csinálom), hanem komment nélkül újra vissza a légzés-érzésre. Ennél több nem is kell, de ennyi viszont kell!
A relaxáció megtanulása segít elengedni a dolgokat és megtanulni nem akarni, szóval azt is érdemes gyakorolni. Ahhoz jók a zenék! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Sztem sincs sok. Alváshoz, relaxáláshoz frankó, de amúgy is célszerű külső segédeszközök nélkül gyakorolni.
Szerintem aki komolyan gondolja ezt az egészet az pár alkalom alatt kap elég motivációt ahhoz, hogy folytassa és 1 hét alatt tapasztalhatja a hatását a hétköznapokra. Persze ez nagyon egyéni, de szerintem reális. Csinálni, csinálni, csinálni!
Ha ynul nem linkelte volna még akkor itt van:
http://www.terebess.hu/keletkultinfo/kezdok.html
Ezt apránként érdemes olvasgatni, párhuzamosan a gyakorlással, akkor egy idő után jóval érthetőbb lesz, amiről szó van. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Hehe ma megjött a CD. 4,5$ volt a postaköltség...nekik. :)
Na a CD-n kemény 88bájt foglal helyett rajta két 20, 28 perces trackel. Végig pofáznak rajta, hogy milyen jó, mire jó. Ennyi. Reklám.
Remélem majd dc-ről le lehet rántani őket. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Ez mókás. Rendeltem egyet, elvileg ingyenes a demo, reméjük a postázás is. :) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | 3x3 ez nincs fent neten valahol?
Mese visszatérve Tolléra...teljesen igazad van, ezt már mások is megmondták, de a vicc az, hogy nekem mégis ő írta le úgy, hogy én azt elkezdjem nap mint nap csinálni a gyakorlatban is. Aztán lehet, hogy ez nálam csak épp így jött ki, szóval inkább rajtam múlott mint rajta franc se tudja, nekem bejön mindenesetre ahogy leírja. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Bard ez a könyv amit belinkeltél eddig a legjobb, leghasznosabb és legkönnyebben érthető és kivitelezhető szerzemény, amit eddig olvastam ebben a témában. Köszönöm!
Angol középfokkal és egy szótárral, amibe néha-néha belenéz az ember könnyen meg lehet érteni, szóval akiket érdekel a téma az feltétlenül olvassa el! Ezt a fajta megközelítést szerintem már sokan megéltük LSD-n. Engem meglepett mennyire kimondja a frankót. :) Tényleg jó és fennvan a TELJES KÖNYV!
Életrajzot,bevezetőt kihagyva összevágtam egy doc-ba a könyvet, érdemes 1 oldalra 2őt nyomatni:
http://www.legalize.hu/danika/meditation.doc |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | A party óta nem tudok mozgás nélkül végighallgatni egy számomra bejövős számot. Ha mást nem is legalább az ujjaimmal dobolok, aktív mozgás, cselekvés nélkül már nem az igazi!
Számomra a tánc a hidat jelenti köztem és a zene között. Úgy gondolom, hogy ha kellőképp oldott vagy és netán tán van némi ritmusérzéked is (ami ugyancsak fejleszthető) akkor tudsz úgy táncolni a zenére, hogy jól esik és összhangban van vele. Ha ez sikerül akkor megszünnek a korlátok és ténylegesen (jójó nem voltam tiszta) összeolvadsz a zenével és mélytranszba kerülsz.
Aki figyelmes az észreveheti, hogy kétféleképp hallja az ember a zenét tánc közben. Amikor még csak bemelegítesz meg oldod magad, akkor te mozogsz a zenére, tehát a zene "előtted" van, mégha ez a távolsag csak 1-2 század másodperc is. Amikor transzba kerülsz tőle, akkor úgy érzed, hogy a zene belédköltözött és már nincs előtted, hanem pont ott van a fejedben. Ilyenkor leszel te a zene és a tested magától fog továbbtáncolni. Ezt az állapotot megtartani mondjuk szerintem eléggé nehéz, de 10 mp is felejthetetlen élményt tud nyújtani. Ha belegondoltok ebben semmi elképzelhetetlen nincs, mert ha elkapod a helyes ritmust (elkapni kell aztán csak hagyni és NEM gondolkodni, hogy most jó-e a ritmusod stb.) akkor egy idő után megegyezik a "rezgésszámod" a zenéjével így a tudatod könnyen össze tud olvadni a zenével és, ha netánt tán talán tán még partyn is vagy ahol másik is táncikálnak, akkor akár velük is (az emberek mások, de a zene ugyanaz) közös tudatmezőt hozhattok létre. Ilyenkor jönnek létre a telepatikus kapcsolatok (ami a te fejedben az a másikéban is megjelenik). Ugyanazokat a flesseket, halukat, érzéseket élitek meg egyidőben. Ez csak ezzel magyarázható számomra, de ezzel viszont nagyon. :)
Remélem senkinek se az jött le ebből, hogy cuccozzatok, mert akkor faszán transzba estek és faszán fogtok táncolni és faszán fasza lesz minden. Mint már sokan mondták ezek csak mankók, amolyan kedvcsinálók, csalogatók. Csak azért vannak, hogy növeljék egy időre a tudatosságotokat és közelebb kerüljetek a testetekhez, így a természethez is, csak tudjátok van az az esetenként csúnya másnap is...Nem véletlenül!
Kapd el a ritmust, mozogj, cselekedj, folly (így írják?), hagyd megtörténni azokat a dolgokat amikben hiszel és hidd el, boldog ember leszel!
(minthavalamiédesvízkiadóskönyvhátoldalárólmásoltamvolnadeeznemigaz:) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Stratofortress szépen leírtad a dinamikus meditáció lényegét gratula! :) Ajánlom a Deep Trance Rhythm nevü topikocskát, ami sajna nem túl feldobott, de te tudnál segíteni látom! :)
A lényeg tényleg csak azon van, hogy úgy mozogj, ahogy jól esik. És tudod mi a legjobb érzés? Az, hogy szép amit csinálsz. Ha nem is elsőre, de bele lehet jönni. Jön magától és mivel magától jön ezért nem igazán tudod rosszul csinálni, mert nincs megszabva, hogy mi a jó. Az egész jó és amikor egy partyn megmutathatod ezt a többieknek és mindenki csak NÉZ NÉZ NÉZ, hogy EZ MI, na az nagyon kielégítő érzés! :)) Mondjuk amikor ránézel az illetőre akkor gyorsan elkapja a fejét (még a 200 kilós kopasz is) és nekem ez kicsit olyan kirekesztett érzéssel párosul, ugyanakkor tudom, hogy én csinálom azt, amit mindenkinek csinálnia kéne. Elengednie magát és táncolni a zenére, úgy ahogy jön és nem úgy, ahogy azt másokon látja. Vannak nagyon vicces emberkék goán. Kedvencem az egyhelybenfutás, struccfejmozgással. Ezt megélni eki+gomba+hofi kombón kb. olyan volt, mintha valami idegen lények között lennék. Eléggé groteszk volt, meg kicsit vicces is, mert olyan mintha egy tornaórán találnám magam az általános iskolában. Aranyosak az emberek, amikor próbálkoznak, de az a legrosszabb, ha arra figyelsz, hogy más figyel. Fel kell oldódni a zenében és akkor biztos, hogy nem fogsz kiesni a ritmusból. Én 2 éve kezdtem el táncolgatni. Először itthon betépve rámjött, hogy bohockódjak egy kicsit, aztán láttam, hogy ez mekkora jó, de a forradalmi áttörés az életem első goa partiján volt, amikor mások előtt is meg meretem azt csinálni, amit otthon. Persze tisztán ez rohadt nehéz, de hát mindenkinek megvannak a maga praktikái az oldódáshoz. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Ákimáki kösz az érdekes infókat. Nekem rendkívül szar (görnyedt) testtartásom van, az utcan meg, ha kihuzom magam rendesen akkor feszültnek érzem magam (jobban feltünök). Igazából a testtartás eléggé összefügg az ember személyiségével, de egyenes hát nélkül nem áramolhat az életenergiád rendesen, valamint a belső szerveid is rosszabbul működnek. Én ráadásul ilyen gyomorcentrikus hasfájos is vagyok, de kezdek rájönni, hogy ezek csak testi megnyilvánulások, az ok belőlem jön, a has meg ahol kibontakozik az érzés. Mindegy nyáron elkezdek kicsit edzeni (testedzés, futás, jóga) remélem nyár végére már sikerekről számolhatok be, mert ez így elég gáz. Csak mindig visszakerülök a körbe...Mindegy majd kialakítok egy újat.
Amúgy légzőgyakorlatokat mindenki gyakorolhat otthon az ágyban fekve. Elsősorban a hasi légzésre (rekeszizommal) gondolok, mert az az emberek többségénél nagyon háttérbe szorult. Persze napi 5 percnél többet nem ajánlok senkinek az elején, a végén még kiütést kap vagy ilyen.
Szeretném megkérdezni, hogy a nyújtásnak mi a belső lényege. Szóval én úgy tanultam, hogy kilélegzésnél kezded el feszíteni. Aztán van egy olyan is, hogy ha ellentámasztod az izmot (pl. előrehajlásnál a talpadat lefeszíted jobban a földre) akkor kevésbé fájdalmas a nyújtás. Igazából azt szeretném elérni, hogy ne legyen ilyen painful a nyújtás és ezt a lélegzetszabályozással lehet elérni szerintem. Ha valaki keni vágja ezeket az megoszthatná! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Rájöttem, hogy fiatal vagyok. :) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Hm...Függőség. Meditáció függő. Káros? Nem. Heroinista. Káros? Igen. Melyiket választod?
Ákimáki számomra a meditáció arról szólna, hogy több energiám legyen a mindennapokban és megtanuljak jobban együttfolyni, jelen lenni a jelenben valamint intenzívebben elmélyülni a dolgokban (bár szerintem ezis a jelennel való egybefolyás). Én így nem azért nem ülök le, mert nem értem miről szól, hanem mert k*rva lusta vagyok. De majd egyszer...Mondjuk ma? Talán. Vagy lehet? Áh inkább megeshet. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | "Megengeditek Istennek hogy "megvilágosítson" titeket, de ti semmit nem tesztek ezért, csak az alátámasztását keresitek a semmittevésnek..."
Hát ha a meditáció és a töprengés az semmittevés...akkor sikeres volt a meditáció! :)
Amúgy örülök, hogy beindult a topic, bár kicsit elkalandoztatok én meg azóta is b*szok leülni meditálni vagy sportolni. Mind1 már 3 napja nem téptem és kezd visszatérni belém a lendület, motiváció. Most a legfontosabb, hogy hamar meghozzák a pizzámat (drogról drogra áttérés).
Néha fárasztó az egész. Igazából én este szoktam fekvő helyzetben, az elalszom közbe dologgam nemvolt még problémám, de nemtom. Arra lennék kiváncsi, hogy ti hogy kezdtétek (nem, hogy most hogy nyomjátok) és, hogy milyen nehézségeken mentetek keresztül? |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Szerintem is jobb hagyni, mint küzdeni. Persze sok embernek egyszerűbb küzdenie, mert nem tudják elengedni a dolgokat. Mindenesetre az is jó ha iszonyatosan határozott mondatokkal megmondod magadnak (!), hogy most mi az ábra és mit kéne mit nem. Ha hallgatsz magadra akkor tényleg segít. Persze itt is el lehet kalandozni. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Őszintén? Szerintem ezt is azt is. Mondjuk a koncentrációhoz nem mindig kell testi izomfeszültség szerintem. Max a szemedet tereled vissza ha elkalandozik, de ha így csinálod nagyon szar és nem is lehet sokáig nézni. Csináld ellazulva szépen nyugodtan csendesen és ha nem fáraszt a dolog, de mégis azt nézed, akkor bizony sikeres vagy. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Nemtom én ezeket a gombócokat inkább csakrának szoktam érezni. Legerősebben szemem között aztán fej emben is meg torok mellkas közepe has és ágyékit annyira nem erősen. Szal nemtom, de ha szerinted para akkor gyakoroljál, ilyen elhatározással tuti sikerülni fog! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Bocor megkérdezhetem, hogy ez az egészségügyi probléma a szemeddel áll kapcsolatban?
Szép teljesítmény a 6 hónap, én még a punnyadós fázisban vagyok. Napi két óra az meg már egyenesen hardcore! :) Csak így tovább!
Szeretném, ha problémákat vázolnátok fel, mert az alapján tudnánk kidolgozni új módszereket. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Cellux na ugyanez van nálam is. Most azon gondolkodtam, hogy ha ez ellen küzdesz akkor bizony csak erősödik az ellenáram, de ha meg nem küzdesz akkor mi dönti el, hogy végülis sikerül vagy sem? |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Az akarat szóból alapvetően következik a kitartás is. Szerintem a világon gyakorlással minden fejleszthető. Szal ha pl. este lefexem, hogy most kicsit magamba sűllyedek stb. akkor megy a dolog. Aztán feltünik, hogy milyen jól megy és innentől kicsit nem megy már olyan jól. Nem is tudom. Valójában én kalandozom el, tehát hagyom elcsábítani magam más gondolatok álltal. Szerintem ezt megállni csak akarattal (és kitartással) lehet. Na mind1 rájöttem más nem tud helyettem gyakorolni... :) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Nem értem miért szar le mindenki, vagy csak egyetértetek azzal amit írtam? Mind1.
Az akarat edzésére vonatkozó gyakorlatokra, módszerekre lennék kiváncsi! Szerintem ez az alap amivel kezdeni kéne. Ötletek?
|
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Szerintem tudatosság alatt azt kell érteni, hogy tisztában vagy a tetteid következményeivel és ezt fel is vállalod, valamint megpróbálsz minnél inkább elvárások nélkül a jelenben élni. Itt nem elfolytásról van szó, hanem csendes tudomásulvételről, megfigyelésről! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Ákimáki nem értelek egyszerűen...Miért kell a részletekbe belekötni? Hol mondtam, hogy a nyugati ember nem érheti el ezt a dolgot? Én csak nyugati ember fejével gondolkodtam, de menj ki az utcára és kezdj el embereket kérdezgetni, hogy mi a belső Istenképük aztán, ha nem értik akkor nyomjál be nekik valamit a Bhagavad-gítából és akkor végképp teljes lesz a megértés!
Érted...
Még jó, hogy itt azért sose baj ha bemásolsz valamit a Bhagavad-gítából. Bocs, hogy belédkötöttem. :)
Annyi, hogy jobban örülnék, ha a feltett kérdésekre próbálnátok választ adni, mert kezd unalmas lenni, hogy írok írok aztán valaki beír egy sort, azt jól helyreteszi és a kérdésem meg elsűllyed a semmiben... |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Ákimáki egyetértek azzal, hogy ez nem gombnyomásra történik. Hisz könnyen jön könnyen megy ugyanez fordítva. Minnél nagyobb a befektetett energia annál több fog megtérülni, azonban azon érdemes elgondolkodni, hogy te úgy fogalmaztál, hogy sok-sok gyakorlás után egyszer csak rájössz a lényegre, tehát valahol ez is egy nyomógomb csak tudni kell, hogy hol van! :)
Ez a belső Istenképes dolog szerintem nem a nyugati ember számára a jó példa, no meg sok az ateista. Azt mondod Áki gyakran, hogy húzódjunk vissza mint teknősbéka a páncélba, így a külső érzékszerveket próbálod lecsendesíteni majd teljesen kikapcsolni. Szerintem is ezek a szervek a fizikai világ megismerését és érzékelését szolgálják azonban, ha belegondolsz ezekről elég nehéz leállnia egy átlagembernek aki világ életében szinte csak ezeket használta. Szerintem nem rossz figyelni a sötétséget ami benned lakozik először. Néha el lehet csípni valami fehér zajt is vagy legalábbis én annak hívom. Szerintem ez az Istenképes dolog csak annyi, hogy figyelj a belsődre, a sötétségre, a mozdulatlanságra és próbálj meg elsűllyedni benne.
Az oltáros dolgot én is olvastam sok helyen, de itt sem a fénykép a lényeg, hanem az asszociáció. Rakj oda egy olyan tárgyat ami számodra kedves, megnyugtat és valamilyen szinten a meditációra asszociálsz. A keleti dolgok pl. eléggé ezeket juttatják a legtöbb ember eszébe. Ha megszokod a látványt, ugyanazt a pozíciót és ha elég szilárd vagy akkor ugyanazt az időpontot akkor ez a fizikai síkon magyarázva kialakít egy feltételes reflexet így már attól benyugodhatsz, ha csak ránézel a kis meditáló cornerre. Mondhatni nem kell annyit bajlódni a tudatalattiddal, hogy végre bekussoljon. :) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Ákimáki ez mind szép és jó főleg a tengeres hasonlatod. Ha a hajót nem tudod megállítani, állítsd le a tengert... :) Kérdés csak az, hogy hogy hogy hogy hogy hogy kell? |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Több dologra jobban oda tudok figyelni, mint egyre. Szóval ha jó sok szólam van akkor úgymond leterhelődik az elmém annyira, hogy már ne legyen hely másfajta gondolatokra és pont. :) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Ja az bejön zenét hallgatni, amikor áthallom az egész zenét az összes szólamot. Táncolni minden hangra meg még jobb... :) Mondjuk az iszonyat fárasztó, de bejövős. Mondjuk szerintem is könnyebb a valamire figyelni, mint a semmire szal lehet kiírok valami jó kis ambientet meg hasonlókat. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Ákimáki én inkább arra gondoltam, hogy szavakkal megerősítem magamban az adott élmény és ösztönzöm magam. Pl. elmélyülök, ellazulok, feltöltődöm energiával, a semmi szétterjed bennem stb. Na mindegy alkalmazni fogom, mert ez jobb mintha valami máson jánra az eszem arra jutottam... |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Hajaj én már abba is beletörődtem, hogy nem egy élet alatt fogok megvilágosodni, de legalább már ráléptem az útra...
Tegnap este egy fincsi kis pippantás után lefeküdtem az ágyamba. Elkezdtem a tudatomat megtapsztani a légzésemen, figyeltem az orrlyukamat ahogy ki-be áramlik a levegő. Ez ment is egy ideig, de megint az elmém rakoncátlankodni kezdett ezért próbáltam mindent elengedni és valamilyen szinten sikerült is. Egy idő után arra leszek figyelmes, hogy rámnehezedik a csend szó szerint. Erre is ráfigyeltem és a sötétségre is és így elég könnyű volt nem odafigyelni a gondolataimra. Elején persze ilyenek voltak, hogy miközben mélyültem volna el, én már azon örvendeztem, hogy juhuu sikerül meg minden és majd leírom ezt ide, de rájöttem most nem ezzel kéne foglalkozni. Egy kedves kanadai optometrista barátom mondta mindig: "Stay present." Nagyon hatásos. Amikor mélyülök azt vettem észre, hogy az egóm ezt mindenképp vissza akarja jelezni szóban, gondolatban. Na most egy kérdés. Baj ha én határozott mondatokkal erősítem meg magamban az adott élményt? Az baj ha próbálom elképzelni vizuálisan? Ez nem éppen a kiüresedést szolgálja, viszont így elveszi a teret a nem oda illő gondolatoktól szóval erre kiváncsi lennék nagyon. Lényeg, hogy mindig elkalandozok a múltba, vagy a jövőbe amikor kezdődik az elmélyülés. Szerintem ezt csak gyakorlással tudom áthidalni és nem is olyan nehéz, csak gyorsan vissza kell térni a jelenbe.
Figyeltem a sötétséget magam előtt és érdekes élmény fogott meg. Kellemes volt a látvány, a sötétség no meg a hihetetlen csend, és ekkor közeledni tudtam a sötétség felé. Olyan volt mintha kinyújtották volna a sötétséget és én beleléptem volna. Szóval mindenesetre érdekes volt, most lassan el kell kezdenem zözi nélkül, na meg ülve, rendszeresen. Este csak azért szoktam, mert akkor igazán nem kerül semmi fáradtságomba, hisz fekszem és pihenek alatta. Másnap érdekes módon nem fáradtan ébredtem, sőt 1 órával előbb felébredtem, persze visszaaludtam, mert az mindig is jól ment! :) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Ákimáki lényeg a tudatosság és a dologkra való odafigyelés, koncentrálás? Jógakönyveimben is ez van! :)
Nomad kössz a bíztatást, de én nem kényszerből akarok meditálni, hanem mert érdekel... |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Lusta vagyok meditálni, mit tegyek? :)) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Tetrahíd mondandója számomra, tömören: megtanulni elengedni a dolgokat, lazítani, semmit nem tenni csak megfigyelni, de nem véleményt alkotni! Na belekezdek ma a gyakorlásba, meg akarom csinálni...Egyrészt, mert gyengének érzem magam. Levertnek, fáradtnak, túl nagy az alvásigényem. Meg akarok tanulni rendesen belemerülni a dolgokba, mivel érettségiző vagyok ezért muszáj lesz megtanulnom rákoncentrálni egy dologra és ezt fentartani folyamatosan.
Csak mindig van egy akadály az elv és a gyakorlat között... |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Lenne pár kérdésem hozzátok intézve.
Gyarkan azt látom, hogy a meditáció az elme lecsillapítására való. Én ezt úgy élem meg, hogy miközben az elmém csapong és kreálja a gondolatokat én kiemelem magam ebből a zűrzavarból felfe és így alárendeltnek, kontrolállhatónak érzem elmémet. Nem sodor többé jobbra-balra, mert már nem vagyok benne. És pont itt kezdődnek a problémáim.
Amikor ez megtörtént akkor az egóm, tehát én vissza akarok jutni az örvénybe. Vagy mondhatni úgy is, hogy hagyja, hogy egyre közelebb sodródjon az örvényhez. Tehát az egész a végén már olyan, hogy magam ellen "küzdök". Ez annyit tesz,hogy a másik énem meg nem akar sodródni és próbálom tudatomat újra a sodródásmentes, nyugodt állapotra irányítani. Egyszerűen nem tudom elfogadni azt, hogy ne csináljak semmit és megmaradjak ebbe a mozdulatlanságba. Talán a koncentrációmmal van a baj? Mindig amikor el kezd mélyülni a dolog, valami (a másik énem) tudatomra adja, hogy elméjülök és ez valahogy megszakítja és visszarént engemet a kezdőpontra. Nem tudom miért csinálom ezt magammal, de egyszerűen nem hagyom magam elmélyülni!
Remélem áthatóan vázoltam a problémát és várom tanácsotokat, segítségeteket! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Szerdán megint nyomTAM :)
(még jó hogy én hoztam ezt a topicot létre így én is fogom szétbarmolni...) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Szerdán megint nyomta...4 nap után...totál csőd...gondolná mindenki! De nem! :) Azóta megint nem és rájöttem, hogy nem a totális leállás kell, hanem egyszerűen nincs otthon nálam és ha netán valahol adódna alkalom és van hozzá kedvem akkor mehet a dolog, de ez ne minden héten legyen, végképp ne minden nap mint eddig...
Reggelente kipihentebben ébredek sok-sok év után, hisz eddig hétvégeken kívűl minden nap úgy ébredtem, hogy fáradt vagyok. Nem is tudom milyen úgy ébredni, hogy az ember kipihent...Biztos csodálatos érzés és remélem részem lesz benne nemsoká! Nem tudom miért nem kívánom soha nem gondoltam volna, hogy ilyen egyszerű lesz ez az egész...És tényleg, tényleg csak azért, mert megtapasztaltam, hogy így is lehet élni sőt így még jobb.
Úgy gondolom aki naponta tép az vegetál. Betép->jól érzi magát->lejön róla->kéne tekerni még 1et->betép->stb.
Ez nem visz előbbre, tudom hogy van aki ezt máshogy csinálja és hasznára tudja fordítani. Most már én is így csinálom és különbséget tudok tenni a kedvem van és a kéne tépni között! Tudatosság...Légy tudatos! Ezt mondogattam magamban szerdán betépve és lám az eredmény...Pár mondattól ilyen eredmény...Az út elkezdődött, tudom, hogy hosszú lesz és lesz amikor azt fogom mondani, hogy abbahagyom, de nem érdekel, mert végre érzem, hogy van hozzá erőm és ha átlendülök a holtpontokon akkor utána minden könnyebb lesz ugyebár...Akció-reakció.
Nem tudom miért írtam ezt le, de jól esik leírni, bár azt nem tudom más szemében ez mennyit jelent, az enyémben sokat, mert elkezdtem élni. Nem azt mondom, hogy a fű az rossz, de a napi rendszeres fogyasztás belerak egy nem ördögi, hanem egy vegetáló körbe, amit fentebb kifejtettem...Vagy élsz vagy vegetálsz. Vegetálni is jó dolog, de csak egy ideig. Szerintem az élet nem azért van, hogy stagnálj, hanem hogy fejlődj és előrébb vigyen! Köszi annak aki elolvasta! :) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Doki ezek az energiahiánynak is betudhatók, igen. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Nálam az elmélet már frankón megvan, csak a gyakorlat...Nem tud valaki valamit lustaság ellen? Eléggé szánalmas, de kitartásom sincs sok...Akaraterőről ne is beszéljünk! Szívással most leálltam egy időre, de ez még csak az első lépés volt. Valaki nem küzködött ilyen problémákkal? (kóros punnyadtság, lustaság, akaraterő hiány, kitartástalanság, rövidtávú, de könnyebb megoldások választása stb.) Elég röhejes azt tudom, de sztem nem csak én vagyok egyetlen aki ilyen! :) |
| | | | |
|
