 |
deeptrip hozzászólásai (21 - 40)
(Témakör: Koncentráció, meditáció, kontempláció)
 | |  | | | | |  | |  | | | Nem vagyok igazán kompetens a témában és is most kóstolgatom. Az izolációs tartályban lévő hallucinációk azok sztem belső projekciók. Meditációnak az a lényege, hogy ráfigyelj a benned zajló dolgokra. Tehát ez a befele figyelés megállja a helyét a lényeg, hogy az egészet a jelen pillanatban teszed és amikor ténylegesen jelen van a figyelmed akkor nincs verbalizáció. Az élményeidet nem foglalod szavakba mint ahogy azt folyamatosan teszi az ember leszámítva azt a pár pillanatot amikor áthatja valamit, rácsodálkozik valamire.
A verbalizációs folyamatot úgy tudod leállítani, hogy a légzéseden tartod a figyelmed, mely mindig jelen van és változik folyamatosan. Eleinte csak pár pillanatig tudod követni a nyers figyelmeddel, utána elkezdesz gondolkodni vagy a légzésen, vagy azon, hogy jól csinálod-e vagy úgy bármin. Na ilyenkor nincs semmi para, ezt észre fogod venni hamar és nem ítélkezel felette, hogy most ez rossz vagy jó csak visszatereled a figyelmed a légzésre. Ez a visszaterelés is csak 1 pillanat, ha több akkor már megint gondolkodsz, pl. azon, hogy vissza kell terelned. A lényeg, hogy ami jön azt vedd észre és ne nyúlj hozzá csak hagyd elmenni. Ne zavarjon, ne nyomd el, ne akard megváltoztatni, ne akarj a végére jutni, egyszerűen enged el amint felismerted. Igazából nincs semmi cél amit el kell érned, nincs semmilyen állapot amibe bele kell kerülnöd, mert már benne vagy csak ezt nem lehet az elején még érzékelni.
Ha jól csinálod akkor egyre kevesebbszer fogalmazod meg a dolgokat, egyre dinamikusabban tudod érvényesülni a változást (felismerés-elfogadás-elengedés) és verbális inger híjján az agyad leállítja a verbalizációt és akkor már könnyebb dolgod lesz. Ez nálam kb. 10 perc, utána szoktam még 20-30 percet eltölteni így.
Régebben unalmas volt, de igazából nem az. Ha unalmasnak találod akkor ismerd fel, hogy unalom van, viszont ezt valaki mondja neked, hogy unalmas. Te meg kívülre tudsz kerülni és nem ugrasz egyből a szavára és azonosulsz vele. Utána vissza légzésre és pár ilyen után nem fog eszedbe jutni, hogy unalmas egy jóideig és hát ha nem jut eszedbe...akkor nem is lesz unalmas. :)
De igazából én nem tudom ezt jól átadni, linkeltem két oldalt is az egyik angol az ha vágod a nyelvet nagyon jó, a másik magyar az már gyakorlás során szerzett tapasztalatokkal emésztgethető egyre jobban.
Más!
Titti azt mondod fele annyi idő volt megtanulni? Melyik presetet használtad? Learnin-aidből van kettő is asszem, nekem mindkettő elég fülsértősre sikeredett. Tanulás előtt, közben vagy után hallgattad? Köszi! |
| |  | |  |
| | | | | | | | | | | | Nem tudom mennyire jó ötlet a zene. Azt inkább relaxációra érdemes, ami elég fontos meditációban is, de ott a légzésre figyelést ajánlanám. Ha elterelődik a figyelmed egy idő után ezt észre fogod venni. Amint észrevetted ne gondold tovább (pl. jaj, rosszul csinálom), hanem komment nélkül újra vissza a légzés-érzésre. Ennél több nem is kell, de ennyi viszont kell!
A relaxáció megtanulása segít elengedni a dolgokat és megtanulni nem akarni, szóval azt is érdemes gyakorolni. Ahhoz jók a zenék! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Sztem sincs sok. Alváshoz, relaxáláshoz frankó, de amúgy is célszerű külső segédeszközök nélkül gyakorolni.
Szerintem aki komolyan gondolja ezt az egészet az pár alkalom alatt kap elég motivációt ahhoz, hogy folytassa és 1 hét alatt tapasztalhatja a hatását a hétköznapokra. Persze ez nagyon egyéni, de szerintem reális. Csinálni, csinálni, csinálni!
Ha ynul nem linkelte volna még akkor itt van:
http://www.terebess.hu/keletkultinfo/kezdok.html
Ezt apránként érdemes olvasgatni, párhuzamosan a gyakorlással, akkor egy idő után jóval érthetőbb lesz, amiről szó van. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Hehe ma megjött a CD. 4,5$ volt a postaköltség...nekik. :)
Na a CD-n kemény 88bájt foglal helyett rajta két 20, 28 perces trackel. Végig pofáznak rajta, hogy milyen jó, mire jó. Ennyi. Reklám.
Remélem majd dc-ről le lehet rántani őket. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Ez mókás. Rendeltem egyet, elvileg ingyenes a demo, reméjük a postázás is. :) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | 3x3 ez nincs fent neten valahol?
Mese visszatérve Tolléra...teljesen igazad van, ezt már mások is megmondták, de a vicc az, hogy nekem mégis ő írta le úgy, hogy én azt elkezdjem nap mint nap csinálni a gyakorlatban is. Aztán lehet, hogy ez nálam csak épp így jött ki, szóval inkább rajtam múlott mint rajta franc se tudja, nekem bejön mindenesetre ahogy leírja. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Bard ez a könyv amit belinkeltél eddig a legjobb, leghasznosabb és legkönnyebben érthető és kivitelezhető szerzemény, amit eddig olvastam ebben a témában. Köszönöm!
Angol középfokkal és egy szótárral, amibe néha-néha belenéz az ember könnyen meg lehet érteni, szóval akiket érdekel a téma az feltétlenül olvassa el! Ezt a fajta megközelítést szerintem már sokan megéltük LSD-n. Engem meglepett mennyire kimondja a frankót. :) Tényleg jó és fennvan a TELJES KÖNYV!
Életrajzot,bevezetőt kihagyva összevágtam egy doc-ba a könyvet, érdemes 1 oldalra 2őt nyomatni:
http://www.legalize.hu/danika/meditation.doc |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | A party óta nem tudok mozgás nélkül végighallgatni egy számomra bejövős számot. Ha mást nem is legalább az ujjaimmal dobolok, aktív mozgás, cselekvés nélkül már nem az igazi!
Számomra a tánc a hidat jelenti köztem és a zene között. Úgy gondolom, hogy ha kellőképp oldott vagy és netán tán van némi ritmusérzéked is (ami ugyancsak fejleszthető) akkor tudsz úgy táncolni a zenére, hogy jól esik és összhangban van vele. Ha ez sikerül akkor megszünnek a korlátok és ténylegesen (jójó nem voltam tiszta) összeolvadsz a zenével és mélytranszba kerülsz.
Aki figyelmes az észreveheti, hogy kétféleképp hallja az ember a zenét tánc közben. Amikor még csak bemelegítesz meg oldod magad, akkor te mozogsz a zenére, tehát a zene "előtted" van, mégha ez a távolsag csak 1-2 század másodperc is. Amikor transzba kerülsz tőle, akkor úgy érzed, hogy a zene belédköltözött és már nincs előtted, hanem pont ott van a fejedben. Ilyenkor leszel te a zene és a tested magától fog továbbtáncolni. Ezt az állapotot megtartani mondjuk szerintem eléggé nehéz, de 10 mp is felejthetetlen élményt tud nyújtani. Ha belegondoltok ebben semmi elképzelhetetlen nincs, mert ha elkapod a helyes ritmust (elkapni kell aztán csak hagyni és NEM gondolkodni, hogy most jó-e a ritmusod stb.) akkor egy idő után megegyezik a "rezgésszámod" a zenéjével így a tudatod könnyen össze tud olvadni a zenével és, ha netánt tán talán tán még partyn is vagy ahol másik is táncikálnak, akkor akár velük is (az emberek mások, de a zene ugyanaz) közös tudatmezőt hozhattok létre. Ilyenkor jönnek létre a telepatikus kapcsolatok (ami a te fejedben az a másikéban is megjelenik). Ugyanazokat a flesseket, halukat, érzéseket élitek meg egyidőben. Ez csak ezzel magyarázható számomra, de ezzel viszont nagyon. :)
Remélem senkinek se az jött le ebből, hogy cuccozzatok, mert akkor faszán transzba estek és faszán fogtok táncolni és faszán fasza lesz minden. Mint már sokan mondták ezek csak mankók, amolyan kedvcsinálók, csalogatók. Csak azért vannak, hogy növeljék egy időre a tudatosságotokat és közelebb kerüljetek a testetekhez, így a természethez is, csak tudjátok van az az esetenként csúnya másnap is...Nem véletlenül!
Kapd el a ritmust, mozogj, cselekedj, folly (így írják?), hagyd megtörténni azokat a dolgokat amikben hiszel és hidd el, boldog ember leszel!
(minthavalamiédesvízkiadóskönyvhátoldalárólmásoltamvolnadeeznemigaz:) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Stratofortress szépen leírtad a dinamikus meditáció lényegét gratula! :) Ajánlom a Deep Trance Rhythm nevü topikocskát, ami sajna nem túl feldobott, de te tudnál segíteni látom! :)
A lényeg tényleg csak azon van, hogy úgy mozogj, ahogy jól esik. És tudod mi a legjobb érzés? Az, hogy szép amit csinálsz. Ha nem is elsőre, de bele lehet jönni. Jön magától és mivel magától jön ezért nem igazán tudod rosszul csinálni, mert nincs megszabva, hogy mi a jó. Az egész jó és amikor egy partyn megmutathatod ezt a többieknek és mindenki csak NÉZ NÉZ NÉZ, hogy EZ MI, na az nagyon kielégítő érzés! :)) Mondjuk amikor ránézel az illetőre akkor gyorsan elkapja a fejét (még a 200 kilós kopasz is) és nekem ez kicsit olyan kirekesztett érzéssel párosul, ugyanakkor tudom, hogy én csinálom azt, amit mindenkinek csinálnia kéne. Elengednie magát és táncolni a zenére, úgy ahogy jön és nem úgy, ahogy azt másokon látja. Vannak nagyon vicces emberkék goán. Kedvencem az egyhelybenfutás, struccfejmozgással. Ezt megélni eki+gomba+hofi kombón kb. olyan volt, mintha valami idegen lények között lennék. Eléggé groteszk volt, meg kicsit vicces is, mert olyan mintha egy tornaórán találnám magam az általános iskolában. Aranyosak az emberek, amikor próbálkoznak, de az a legrosszabb, ha arra figyelsz, hogy más figyel. Fel kell oldódni a zenében és akkor biztos, hogy nem fogsz kiesni a ritmusból. Én 2 éve kezdtem el táncolgatni. Először itthon betépve rámjött, hogy bohockódjak egy kicsit, aztán láttam, hogy ez mekkora jó, de a forradalmi áttörés az életem első goa partiján volt, amikor mások előtt is meg meretem azt csinálni, amit otthon. Persze tisztán ez rohadt nehéz, de hát mindenkinek megvannak a maga praktikái az oldódáshoz. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Ákimáki kösz az érdekes infókat. Nekem rendkívül szar (görnyedt) testtartásom van, az utcan meg, ha kihuzom magam rendesen akkor feszültnek érzem magam (jobban feltünök). Igazából a testtartás eléggé összefügg az ember személyiségével, de egyenes hát nélkül nem áramolhat az életenergiád rendesen, valamint a belső szerveid is rosszabbul működnek. Én ráadásul ilyen gyomorcentrikus hasfájos is vagyok, de kezdek rájönni, hogy ezek csak testi megnyilvánulások, az ok belőlem jön, a has meg ahol kibontakozik az érzés. Mindegy nyáron elkezdek kicsit edzeni (testedzés, futás, jóga) remélem nyár végére már sikerekről számolhatok be, mert ez így elég gáz. Csak mindig visszakerülök a körbe...Mindegy majd kialakítok egy újat.
Amúgy légzőgyakorlatokat mindenki gyakorolhat otthon az ágyban fekve. Elsősorban a hasi légzésre (rekeszizommal) gondolok, mert az az emberek többségénél nagyon háttérbe szorult. Persze napi 5 percnél többet nem ajánlok senkinek az elején, a végén még kiütést kap vagy ilyen.
Szeretném megkérdezni, hogy a nyújtásnak mi a belső lényege. Szóval én úgy tanultam, hogy kilélegzésnél kezded el feszíteni. Aztán van egy olyan is, hogy ha ellentámasztod az izmot (pl. előrehajlásnál a talpadat lefeszíted jobban a földre) akkor kevésbé fájdalmas a nyújtás. Igazából azt szeretném elérni, hogy ne legyen ilyen painful a nyújtás és ezt a lélegzetszabályozással lehet elérni szerintem. Ha valaki keni vágja ezeket az megoszthatná! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Rájöttem, hogy fiatal vagyok. :) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Hm...Függőség. Meditáció függő. Káros? Nem. Heroinista. Káros? Igen. Melyiket választod?
Ákimáki számomra a meditáció arról szólna, hogy több energiám legyen a mindennapokban és megtanuljak jobban együttfolyni, jelen lenni a jelenben valamint intenzívebben elmélyülni a dolgokban (bár szerintem ezis a jelennel való egybefolyás). Én így nem azért nem ülök le, mert nem értem miről szól, hanem mert k*rva lusta vagyok. De majd egyszer...Mondjuk ma? Talán. Vagy lehet? Áh inkább megeshet. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | "Megengeditek Istennek hogy "megvilágosítson" titeket, de ti semmit nem tesztek ezért, csak az alátámasztását keresitek a semmittevésnek..."
Hát ha a meditáció és a töprengés az semmittevés...akkor sikeres volt a meditáció! :)
Amúgy örülök, hogy beindult a topic, bár kicsit elkalandoztatok én meg azóta is b*szok leülni meditálni vagy sportolni. Mind1 már 3 napja nem téptem és kezd visszatérni belém a lendület, motiváció. Most a legfontosabb, hogy hamar meghozzák a pizzámat (drogról drogra áttérés).
Néha fárasztó az egész. Igazából én este szoktam fekvő helyzetben, az elalszom közbe dologgam nemvolt még problémám, de nemtom. Arra lennék kiváncsi, hogy ti hogy kezdtétek (nem, hogy most hogy nyomjátok) és, hogy milyen nehézségeken mentetek keresztül? |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Szerintem is jobb hagyni, mint küzdeni. Persze sok embernek egyszerűbb küzdenie, mert nem tudják elengedni a dolgokat. Mindenesetre az is jó ha iszonyatosan határozott mondatokkal megmondod magadnak (!), hogy most mi az ábra és mit kéne mit nem. Ha hallgatsz magadra akkor tényleg segít. Persze itt is el lehet kalandozni. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Őszintén? Szerintem ezt is azt is. Mondjuk a koncentrációhoz nem mindig kell testi izomfeszültség szerintem. Max a szemedet tereled vissza ha elkalandozik, de ha így csinálod nagyon szar és nem is lehet sokáig nézni. Csináld ellazulva szépen nyugodtan csendesen és ha nem fáraszt a dolog, de mégis azt nézed, akkor bizony sikeres vagy. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Nemtom én ezeket a gombócokat inkább csakrának szoktam érezni. Legerősebben szemem között aztán fej emben is meg torok mellkas közepe has és ágyékit annyira nem erősen. Szal nemtom, de ha szerinted para akkor gyakoroljál, ilyen elhatározással tuti sikerülni fog! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Bocor megkérdezhetem, hogy ez az egészségügyi probléma a szemeddel áll kapcsolatban?
Szép teljesítmény a 6 hónap, én még a punnyadós fázisban vagyok. Napi két óra az meg már egyenesen hardcore! :) Csak így tovább!
Szeretném, ha problémákat vázolnátok fel, mert az alapján tudnánk kidolgozni új módszereket. |
| | | | |
|
