 |
Legfrissebb hozzászólások (6196 - 6205)
 | |  | | | | |  | |  | | | brainiac:
1) Aludj többet (és jobban)! A koffein egy ördögi körben tart, mivel kb. 6 óra a felezési ideje (vagyis a reggeli-délelötti koffeined egynegyede még benned kering este is), ami nehezítheti az elalvást, az átalvást, és az alvásminöséget -> emiatt (is) leszel fáradt másnap reggel.
2) Használj lassabb felszívódású koffeint! Az energiaitalok koffeinje gyorsan feldob - és ugyanolyan gyorsan ledob. Ha a koffeinforrásod fekete tea, zöld tea, maté, vagy guarana, akkor azok lassabb és tartósabb éberségi ívet adnak.
3) Egyél lassú felszívódású szénhidrátokat (pl. zabkását) reggelire! A koffein maga nem ad kalóriát, csak kicsatol abból, ami már benned van. A cukrozott energiaitalok az általad fogyasztott mennyiségben igencsak dobálják a vércukrot, ami befáradást okozhat.
4) Pótold a vitaminokat! A koffein vízhajtó hatású, és a sok folyadék kimos belöled bizonyos vitaminokat, és esélyesen miatt sem müxöl a toppon. A kisebb és töményebb (0.25 l, 0.5 l) energiaitalok mellé pedig amúgy is kellene vizet inni, nehogy kiszárítson a koffeines vízhajtás. |
| |  | |  |
| | | | | | | | | | | | Koffein tolerancia létezhet? és ha igen mit tudok ellene tenni? a bajom az hogy megiszok 3 liter 15/100 as lére 0.5 liter 32/100 as löttyöt mindez előtt általában kv val indulok el és így is majdnem végigalszom a délelőttöt. más kérdés hogy unalmas a mi folyik a suliban de akkor is.
|
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Ha nem lesz [...] többé, elvesztem a hitem. :O |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Sziasztok!
Találkozott valaki most a napokban fehér,kerek,egyik oldalán felezős,gyémánt nyomatú koronggal?
Nekem nem hozott semmit... |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Átolvastad Gén? Növények, kivonatok mennyire veszélyeztetettek? |
| | | | |
|
