 |
Legfrissebb hozzászólások (103181 - 103190)
 | |  | | | | |  | |  | | | A légzőgyakorlatok nagyon jók! Mostanában volt szerencsém légzőgyakorlatozni. Most már magamtól is tudom csinálni és csinálom is, nekem reggel és/vagy este jó, de sportolás előtt mindenképpen (amatőr MTB, túrázás, úszás).
Bevezető a gyakorlatokhoz: most légzőgyakorlatokat fogok végezni, korlátlan lehetőségeim vannak, tányérokat csapkodhatok a falnak, üvöltözhetek valakivel, árthatok is, bánthatok is. DE minden pillanatban van egy választásom, hogy mit teszek és mit nem teszek, én azt választottam, hogy nem ártok, hanem szeretek. Az univerzum szeretet, és én minden lélegzetvételkor azt szívom be és nem hagyom hogy bennem gonoszsággá és rosszá váljon ez a dolog, ezért békében és nyugalomban leszek, hogy amit kifújok az is szeretet, öröm és békés nyugodtság legyen...
...a végtelenben élünk és az univerzumot beszívva (amely körülölel) egy darabját talán megérthetem valaminek/valakinek/magamnak/a világnak, békére és nyugalomra lelek, ez csak rajtam múlik...
A:
alapállás: állni bárhol, karjaink törzsünk mellett, egyenes testtartás
1: belégzés orron át, a belégzéssel szinkronban karjainkat magunk előtt felemeljük majd a lélegzetvétel végére a fejünk felett (fel a kezekkel testhelyzet és még tovább ívben hátrahajló hát)
2: szájon át kifújás, a kifújással szinkronban törzshajlítás és ujjainkkal majdnem érintjük a lábfejünket
3: belégzés orron át felegyenesedés közben, a lélegzetvétel végére karjaink meginta fejünk felett (érdemes még íven hátrafelé hajlítani, jó telitüdős feszítős slukkot!)
aztán innen megin 2 megint 3 megint 2 stb....
B: tüdő/tudattágító mélylégzés
alapállás: állunk, karjaink fejünk felett
1: sziszegve kieresztjük a levegőt szánkon át. FONTOS! Azért kell sziszegni, hogy az utolsó szuszt is kipréseljük tüdőnkből (ha már nem sziszeg, nincs bent levegő)
2: befogjuk az orrunkat (hogy ne vehessünk levegőt) és lehajlunk, a szabad kezünkkel majdnem megérintjük lábfejünket.
3: behúzzuk a hasizmunkat, hogy az szinte rátapadjon a hátfalra (belső szerv masszírozás). Most várunk pár másodpercet, az orrunkat fogjuk, nehogy levegő menjen be ebben a testhelyzetben.
4: felegyenesedés, de az orrunkat még mindig fogjuk (már nagyon légszomj van)
5: elerresztjük orrunkat és beszívjuk az éltető levegőt, de nemcsak azt, hanem az "univerzumot" is, és gondolatban megköszönjük azt a csodát, hogy élhetünk
innen tovább az első lépéstől újra: orron át kiléleg, orrbefog, lehajol, hasbehorpaszt, vár, felegyenesedik, orrelereszt, beléleg, örül, boldog, nevet vagy sír....
C: pihentető gyakorlat,
a légzőgyakorlatok közben, amennyiben feszülést esetleg fájadlmat vagy fáradtságot érzünk
alapállás: nagyon lazán (szinte ernyedten) lehajtott fejjel állunk, csukott v. nyitott szemmel, karjaink nagyon lazán lógnak.
1. és egyetlen lépés: jobbra balra elkezdjük forgatni/lóbálni felsőtestünket, a karjaink össze-vissza kalimpálnak, fejünket jobbra-balra ingatja a tehetetlenségi erő. Ne csináljuk gyorsan, ez nem valami vad csapkodás, csak szééépen lazááááán!
lényege: full belazulás, full mosolygós dolog, nagyon kilazít.
Megjegyzés az B gyakorlathoz: ne erőltessük! Egyszerre 5 elég, de ha többet szeretnél csinálni, akkor minden 5. után rakj be egy perc C féle lazulósat! |
| |  | |  |
| | | | | | | | | | | | | Toltál már hajnit?! nemhinném legalábbis nemtom akkor mit ettél mert ipomea triclor a latin megfelelője az égszínkék hajnalkának... a lényeg viszont az hogy MÁRKÁS-at vegyetek neilyen noname szarokat mint ahogy én tette most ... vettem ilyen CORA-s magvakat és szart se hatnak |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | SzééégyEN!!,HOGY milyen kevés a netező drogos vegyészmérnök.) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | alphagirl, erről én is hallottam, hazánkbeli vonatkozásban is. már nálunk is van nevetőkör:)
a nevetés gyógyít, ezt már öreganyáink is megaszondták. én meg folyamatosan tapasztalom, hálistennek.
a legeslegjobbnak azt tartom, amikor az ember a saját hülyeségén tud egy jóízűt nevetni, ahelyett, hogy bosszankodna. mellékhatásként, ha én nevetek saját magamon, a többi ember legfeljebb velem nevet, de semmiképp sem rajtam:)
|
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | egyszer beszéltem egy fiúval, vegsész szakra járt. na ő elkezdte mesélni,hogy milyen alapanyagok kellenek, meg,hogy mit mivel vegyít stb. hát én a három negyedét nem értettem.. nem vagyok járatos a gógyszerészetben sem a kémiában annyira.. nekem bonyolultnak tűnt. ő azt mondta számára egyszerű lenne ha ilyet akarna gyártogatni kis laborkájában a későbbiekben:):):) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | azt biztosan tudom,hogy nem így készül, de annyira nem érdekel hogyan készül inkább a hatás átélése:):) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Nem emberszar szaga van, hanem trágya szaga. De csak mellékszag, és inkább növényi komposztra emlékeztet, de ez lehet a növény szaga is, mert amikor elkezdenek rohadni a növény rostok, azokból is olyan gőzök szabadulnak fel ( kénhidrogén stb. ) mint a bomló szervesanyagból...senki sem tud segiteni ? legalább egy laboráns, vagy valami tanársegéd vegyészmérnök, vagy biológus lehetne....vagy irjon emilt. THnx! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Gondolom feloldod a tablettát és ott a folyékony Ecstasy... |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Egyébiránt én ish vidéki tapló vook, bp-től 280km keletre, van itt DISCO meg minden, a party-t mégis inkább a Bodrog pary (hehe) kiváló kis területen tartjuk, PC, music editor, mp3, konga, Fender Jazz Bass (live!), tádátáááádáá skreccs szkreccs, hídon áthúzó ukrán olajat csempésző passatok, ránkhajnal, woodoo, életkor 28+, 100% feeling, freedom, mindenkinek ajánlom ;)
peace&respect
-_- |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | kedves gén,
szerintem nem arról van szó hogy mi vagyunk a faszakirály hűdeb..mg csávók, ők meg a kis csicskák. Én pl csak szeretek" igényesen szórakozni", a képeken látható fiatalok meg igazán jó fejek, de nem szívesen beszélném meg velük a NAGYHELYZETET, igen, ne ítélj elsőre, de most mégis véleményt nílvánítottam, hát Istenem, van ilyen, sry, respect a fiúknak mucsajra (vagy hova), BK palikának meg főleg, biztos nagyon érzi a tyu tyu -t.
^-_-^ |
| | | | |
|
