 |
Koncentráció, meditáció, kontemplációdeeptrip, 2004. augusztus 27.  | |  | | | | |  | |  | | | Nekem az insight típusú meditáció vált be. Ez légzésfigyelős, semmit se csinálni akarós (szóval nem képzelgős, számolós, bármit akarós). Alább vannak linkek ahol prímán le vannak írva.
Szerintem csak simán elszálltál a képeidben és olyankor bealszik az ember. |
| |  | |  |
| | | | | | 227. Titti | 2007. november 8. 16:43 |
| | | | | | | én számolok vissza 30-tól, elmondom a szöveget ami az angyalra vonatkozik, megkérem, utána egy hangra koncentrálok gondolatban végig, attól függ milyen angyal a program,
hatása: pl
vízangyalát szoktam kérni bármikor ha kiakad a szívem, hogy szedjen rendbe , és rögtön egy nyugodttabb hangulat, ami a befogadásomnak is köszönhető, és szépen lassan elmúlik
levegő angyala, ha nehezen lélegzem, beáll egy nyugodt ritmusos légzés
kreativitás angyalát kérem ha dolgozok , a kész csokraimat vitték mint a cukrot :)
van néhány meditációs gyakorlatom amit el kell képzelni, azok is tök jók
szerintem könyvből tanulj meg meditálni, és vedd komolyan
én úgy igazán nem tudok
pl: képzeld el Istent, ahogy téged lát, hogy milyen vagy
|
| | | | |
| | | | | | 226. Romulus | 2007. november 8. 16:32 |
| | | | | | | Elősször kattogás.Gondolkoztam.túl sokat.mindenen aztán meg azon hogy ne gondolkozzak.utana csak voltam.Egy "színekből szőtt" kör alakú folyosót láttam ( ha lehet ezt így mondani)
Aztan nem emlexem csak hogy elkúsztam az ágyamig és aludtam. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Romulus ha pontosan leírnád mi történt a 40 perc alatt akkor talán tudok mondani valamit.
Amúgy jó lenne, ha írkálnának azok is akik már régebb óta meditálnak, én is csak pár hete csinálom naponta. |
| | | | |
| | | | | | 224. Romulus | 2007. november 8. 16:14 |
| | | | | | | Nah megvolt az első normálisabb próba.
Szerintem valamit nagyon rosszul csinálhattam.Kb 40perc lehett de aztán Teljesen leoffolodtam és aludtam 13 !!! orat.
Nem foglalkoztam semmivel vetetlenágyra ruhástól ahogy voltam és már aludtam is.
Ez hogy lehet? vagy mitol? |
| | | | |
| | | | | | 223. Titti | 2007. november 8. 09:55 |
| | | | | | | jó, hát lehet hogy hülye vagyok, de én elhittem hogy használ, mindkét tanulósat próbáltam, biztos csak beképzelem, de olyan logikusnak hangzott az az elv , hogy egyik fülembe ilyen hang , a másikba olyan hang, az agyamban meg megváltozik az agyhullám, és hát így maradt meg az emlékezetemben , hogy tök jó, de csak próbáltam , kicsit engem is idegesített, de halkra vettem , és hittem a csodában :)
tanulás közben hallgattam! és 10 perc után el is feledkeztem róla, lehet hogy az a lényege hogy olyan zavaróvá válnak a külső ingerek hogy inkább nem figyel kifelé az agy :) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Nem vagyok igazán kompetens a témában és is most kóstolgatom. Az izolációs tartályban lévő hallucinációk azok sztem belső projekciók. Meditációnak az a lényege, hogy ráfigyelj a benned zajló dolgokra. Tehát ez a befele figyelés megállja a helyét a lényeg, hogy az egészet a jelen pillanatban teszed és amikor ténylegesen jelen van a figyelmed akkor nincs verbalizáció. Az élményeidet nem foglalod szavakba mint ahogy azt folyamatosan teszi az ember leszámítva azt a pár pillanatot amikor áthatja valamit, rácsodálkozik valamire.
A verbalizációs folyamatot úgy tudod leállítani, hogy a légzéseden tartod a figyelmed, mely mindig jelen van és változik folyamatosan. Eleinte csak pár pillanatig tudod követni a nyers figyelmeddel, utána elkezdesz gondolkodni vagy a légzésen, vagy azon, hogy jól csinálod-e vagy úgy bármin. Na ilyenkor nincs semmi para, ezt észre fogod venni hamar és nem ítélkezel felette, hogy most ez rossz vagy jó csak visszatereled a figyelmed a légzésre. Ez a visszaterelés is csak 1 pillanat, ha több akkor már megint gondolkodsz, pl. azon, hogy vissza kell terelned. A lényeg, hogy ami jön azt vedd észre és ne nyúlj hozzá csak hagyd elmenni. Ne zavarjon, ne nyomd el, ne akard megváltoztatni, ne akarj a végére jutni, egyszerűen enged el amint felismerted. Igazából nincs semmi cél amit el kell érned, nincs semmilyen állapot amibe bele kell kerülnöd, mert már benne vagy csak ezt nem lehet az elején még érzékelni.
Ha jól csinálod akkor egyre kevesebbszer fogalmazod meg a dolgokat, egyre dinamikusabban tudod érvényesülni a változást (felismerés-elfogadás-elengedés) és verbális inger híjján az agyad leállítja a verbalizációt és akkor már könnyebb dolgod lesz. Ez nálam kb. 10 perc, utána szoktam még 20-30 percet eltölteni így.
Régebben unalmas volt, de igazából nem az. Ha unalmasnak találod akkor ismerd fel, hogy unalom van, viszont ezt valaki mondja neked, hogy unalmas. Te meg kívülre tudsz kerülni és nem ugrasz egyből a szavára és azonosulsz vele. Utána vissza légzésre és pár ilyen után nem fog eszedbe jutni, hogy unalmas egy jóideig és hát ha nem jut eszedbe...akkor nem is lesz unalmas. :)
De igazából én nem tudom ezt jól átadni, linkeltem két oldalt is az egyik angol az ha vágod a nyelvet nagyon jó, a másik magyar az már gyakorlás során szerzett tapasztalatokkal emésztgethető egyre jobban.
Más!
Titti azt mondod fele annyi idő volt megtanulni? Melyik presetet használtad? Learnin-aidből van kettő is asszem, nekem mindkettő elég fülsértősre sikeredett. Tanulás előtt, közben vagy után hallgattad? Köszi! |
| | | | |
| | | | | | 221. Asatron | 2007. november 7. 21:31 |
| | | | | | | Sziasztok,
lenne egy többnyire laikus kérdésem. Még csak ismerkedem a témával, tehát ha ordas nagy baromságot mondok, kérlek nézzétek el.
Tehát elvileg a meditáció koncepciója az, hogy az ember a figyelmét, amit alapvetően a külvilág felé irányít, azt önmagába lője vissza, így feltérképezendő a belső világot. Egyrészt, ez mennyire állja meg a helyét, másrészt pedig egy technikai kérdés
Vannak ezek a hatalmas vízcellák, amibe így embereket lehet belerakni, kapnak oxigént, de mást nem nagyon, és nemigen érik őket külső ingerek. Azt hallottam, hogy egy ilyen kamrában eltöltött pár perc után már hallucinációk jelentkeznek - amik pedig belülről jönnek.
Akkor a vízcellás kaland lényegében valamilyen külsőleg rádnyomott meditáció? |
| | | | |
| | | | | | 220. Titti | 2007. november 7. 18:52 |
| | | | | | | | néhányszor már tanultam a brain wave generátorral, de nincs nagy tapasztalatom benne, kb fele annyi idő alatt tanultam meg amit kellett, ennyi, szerintem érdemes kipróbálni |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Nem tudom mennyire jó ötlet a zene. Azt inkább relaxációra érdemes, ami elég fontos meditációban is, de ott a légzésre figyelést ajánlanám. Ha elterelődik a figyelmed egy idő után ezt észre fogod venni. Amint észrevetted ne gondold tovább (pl. jaj, rosszul csinálom), hanem komment nélkül újra vissza a légzés-érzésre. Ennél több nem is kell, de ennyi viszont kell!
A relaxáció megtanulása segít elengedni a dolgokat és megtanulni nem akarni, szóval azt is érdemes gyakorolni. Ahhoz jók a zenék! |
| | | | |
| | | | | | 218. Titti | 2007. november 7. 18:33 |
| | | | | | | kedves Romulus!
ajánlom neked azAtlantisz angyalai című könyvet, F. E. Eckard Strohm, lehet, hogy nem jön be, akkor válassz mestert, aki szimpatikus, olvasd a könyveit, stb, és az alapján
én az ebben leírt angyalokkal szoktam volt meditálni, lusta vagyok
én azért ragaszkodom ehhez, mert 1- hiszek az angyalokban 2-az angyalok segítenek, és nem szól bele emberi hiba csak az enyém és hát az írójé , ő a reiki újraalapítója vagy mi, nem ismerem csak ezt a könyvét
rendesen lehet érezni az erejüket, és a hatása se kicsi, csak ellustultam , így kopik
a hét minden napjára van angyal, reggeli és esti
példák:
öröm angyala, szeretet angyala, nap angyala, harmónia angyala, levegő angyala
elég mélyen tudok meditálni, hangos tévé mellett is bele tudok mélyülni egy-egy érzésbe
|
| | | | |
| | | | | | 217. Romulus | 2007. november 7. 16:07 |
| | | | | | | Szeretnem kiprobalni a meditalast. Ugy gondoltam hogy valami utazos zenet rakok be hatternek
Sphongle - Divinie moments of truth
tud még valaki mondani hasonl zenét?
Carbon based lifeformson gondolkoztam még vagy mangoan de aztan az utobbit elvetettem az opciok közül |
| | | | |
|
