 |
Koncentráció, meditáció, kontemplációdeeptrip, 2004. augusztus 27.  | |  | | | | |  | |  | | | Hello!
Szinte a legtöbb helyen azt olvasom hogy a meditációt ülve kell végezni. Én nem rég kezdtem el meditálni, de általában hanyatt fekve szoktam, és azt hiszem már sikerült is néhányszor. Nekem ülve kényelmetlen, folyton a testemre figyelek, és a hátizmaim is meg vannak feszülve.
Szerintetek lehet csinálni fekve is, vagy elképzelhető hogy ülve valamiért hatékonyabb a meditáció?
|
| |  | |  |
| | | | | | 167. fiam | 2006. február 7. 18:36 |
| | | | | | | | | | | |
| | | | | | 166. mese | 2006. február 7. 16:37 |
| | | | | | | és a vége...
A különböző pszichedelikus anyagok...
... hát egyetértek Oshoval: közel nem fontosak a tisztánlátáshoz, hiszen a meditáció, az energetikai gyakorlatok is e végre vannak, ezt akarják elérni ezzel. Vagyis vagy ez vagy az, felesleges ragozni. Se jósláshoz - de ezt majd a másik topicba - ezek olyan képességek amiknek midnenki a birtokában van, mindenki tud meditálni is valahogyan, vagyis másfajta tudatállapotba kerülni mint amit mi itt ezen a síkon szüleinktől láttunk, és megkaptunk társadalmi mintaként. Talán az is télleg baj, ha valaki megszokja és csak így képes meditálni, de tény, hogy ezek az anyagok azokat a belső energiaközpontokat gerjesztik, amik a harmadik szem nyílását, ezáltal az önmegismerést egységgel való egyenértékűségünknek felimerését segítik. Amit én nem tudok és abszolúte tudmányosan érdekelne, hogy melyik szer a meditáció mely formáját mely tudatállapotot idéz elő... vagyis mi az, ami koncentrációt idéz elő pl, stb. Egyébként pl az érzelemkoncentrációt nehéz józanul megélni - mi segíthet ebben? -, mondjuk két sör és pittyputty :oD
bocs, hogy hosszú lett...
szép napot! |
| | | | |
| | | | | | 165. mese | 2006. február 7. 16:32 |
| | | | | | | A topic nyitója szerintem nagyon ügyes címet adott, hiszen a meditáció, amit mi annak nevezünk csak egy egészen kis ága e folyamatnak.
Hogy Oshoból induljak ki a meditáció két féle lehet aktív és passzív. Aktív meditációnak a jelenlétet, ott létet, valamiben való feloldódást nevezi,átlényegülést abba valamibe, vagyis ha felmosol akkor semmi mással ne foglalkozz ne agyalj, hanem szegezd szemed az felmosófára és moss:)
Talán vicces, de néha sikerül megélni, ezekben a pillanatokban nem érzem, hogy bármi más érdekesebb vagy hasznosabb lenne, hogy unalmas, amit csinálok, vagy fárasztó, s főként, hogy esetleg felesleges. Ennek ellenére a passzív meditáció, az ami nem teljes jelenlétet kíván, ami téged külön ragad az általad végzett cselekedettől. Sokszor attól is, amit megfigyelsz. Mert ott van az én figyelek erre momentuma.
3 fő formát különítenek el nyugaton... ezek nagyobb részt passzív meditációs formák.
- A koncentrációt, melynek 5 ága van: figyelem, erő, türelem, akarat, és érzelem -koncentráció. Ez a topic elején is tárgyalt összpontosítás... Minden más kiiktatása. Amikor magunkra figyelünk is egyfajta koncentrációt végzünk. A legtöbb haszna talán a türelemkoncentrációnak van, ajánlott gyakorlási térsége a BKV :o)
- A másik irány a kontempláció, avagy eggyéválás, amely nagyon hasonlít az aktív meditációra, de nem teljesen az, hiszen az eggyéválás és koncentráció keveréke. Az eggyéválást nagyon egyszerű gyakorolni. Kimegy az ember a természetbe nekidől egy fának és szép lassan elengedi magát, határait, személyét, hogy ő hús vér manusz, ő maga lesz a fa. Szerintem ez kellemes érzés (olyan egy vagy mindenkivel az éggel, földdel, biztonságos, kellemes), felszabadító. Hasonlók - de nem teljesen eggyéválás csupán, nincs nagyon tisztán egyik vagy másik módszer - az úgy nevezett Tattwa kártyák, a hindu elemtanból erednek, elemek megismerő szimbólumai, vagyis a szimbólumokat kapukként használva (szó szerint értsétek) beléphettek az elem világába és megtapasztaljátok azzal személyes álláspontotokat, tehát amit ti érzékeltek abból az elemből.
- Maga a meditáció csak egy kis irányzat a harmadik... ezen belül 3 forma van... a hírhedt tudatkiürítéses meditáció, amit eddig még szinte sosem sikerült megcsinálnom, van akinek álítólag könnyen megy, én csak majdnem tudom megoldani ezt a tudatkiürítéses izét... Teljes elengedése a gondolatoknak. Éltem meg ilyet, de sosem direkt, sosem azért, mert így akartam meditálni, általában filozofálgatás, önmegismerés közben sikeredett, közel áll az egység megismeréséhez, amit keleten kis megvilágosodásnak neveznek: szatorinak. Amennyire én tapasztaltam, nagyon közel van az elalvási állapothoz (csak agyhullámok frekvenciájában különbözik a dolog), arra hasonlít mint mikor elalvás előtt még valmennyire éber vagy, de szó szerint nem tudsz magadról, csak vagy.
Aztán van az a fajta aktív filozofálós meditáció, ami önelemzés önismeretre is jó, meditálás egy szimbólumon vagy koanon, stb...
Továbbá van az imaginációs meditáció. Ide tartozik az asztrálutazás és a tattwa kártyák is részben. Ez a legkézzelfoghatóbb élmény, egy éber álom, amelyet részben te részben pedig nem te magad irányítasz. Ez egy utazás olyan mint egy film, aminek része vagy... akinek már volt bármitől tisztánlátása, vagy flashe, hallucinációja, akár magától, spontán az tudja mi ez, milyen. Ez a legkönnyebb meditációk egyike. Ha egyszer sikerült onnantól menni fog. Hiszen rendkívül aktív tele van a tudatalatti szimbólumaival.
a végét kénytelen leszek egy másodikban mellékelni... |
| | | | |
| | | | | | 164. meta | 2006. január 8. 04:01 |
| | | | | | | | | | | |
| | | | | | 163. pé úrfi | 2005. december 10. 20:36 |
| | | | | | | | Engem is, engem is ! Volt már vki ilyenen??? |
| | | | |
| | | | | | 162. ynul | 2005. december 3. 23:19 |
| | | | | | | | úú igen ez engem is érdekelne, volt e már valaki innen. |
| | | | |
| | | | | | 161. costa | 2005. december 3. 21:27 |
| | | | | | | Sziasztok!
Már lassan 1,5 éve olvasgatom a fórumot, de csak most szántam rá magam, hogy regisztráljak is.
Szeretnék bővebb információkat megtudni a Vipassana meditatációról.
http://www.dhamma.hu
Akinek esetleg végigcsinálta a gyakorlatot, vannak tapasztalatai kérem ossza meg velem priviben esetleg mailben.
Köszi |
| | | | |
| | | | | | 160. badtRIP | 2005. augusztus 21. 11:26 |
| | | | | | | | Aki, honnan jott ez az otlet? ket napja hoztam haza egy ilyen hangkartyat meg 2 mikrofont:) be akartam rakni a gepembe, csak a lapos desktopomba nem fert, aszt mondom majd kesobb szetfureszelem, hogy beleferjen:)) persze lusta vagyok, de milyen erdekes, hogy ugyanez jutott nekem is az eszembe. e miatt akartam kiprobalni, hogy valos idoben alakitja at a hangot. |
| | | | |
| | | | | | 158. Ákimáki | 2005. augusztus 20. 22:34 |
| | | | | | | Nem szoktam mantrát énekelni, de volt most egy jó kis élményem.
Számítógépre rákötöttem sztereó mikrofont (félméter táv. két mikrofon), internetes telefonálás céljából, aztán feltelepítettem az SB live hangkártyát, beállítottam rajta visszhangot nagyon hoszú kicsengéssel ("hangár"), Grand-kanyon echot, meg egy kis chorus effektet, aztán amikor a mikrofont bekapcsoltam, hogy a mastersben is szóljon (vagyis a nagy fülesben ami a fejemen van)
akkor kaptam sokkot : ) Minden amit csináltam nagyon erősen és hosszan visszhangzott, a billentyűk ütődése, az egér gombja, amit mondtam, de még amit a szoba túlsó végében mondtak, azt is úgy hallottam, mintha tényleg valami hatalmas hangárban lettem volna... Elkezdtem fütyörészni, meg énekelgetni, aztán kipróbáltam, hogyan hangozhat egy erőteljes Óm...
Az egész fejemet "berezonálta" a füles, és ha elég hosszan sikerült tisztán és egyenletesen énekelnem, megjelent egy csomó felhang...
Azóta sem csinálom, de aki teheti, próbálja ki, mert nagyon jó érzés, amikor az általad kiadott hangnak elkápráztat a szépsége : )
Amire mindenféleképpen oda kell figyelni: pontosan egy hangmagasságot kell tartani, még egy fél hangot se jó ha elcsúszik a hangotok, és egyenletes hangerővel, esetleg egyenletesen halkulva próbálgassátok a hangszineket.
(nyitott száj, o,a,u-s szájnyílás, csukott, de nagyon laza száj m, ...)
Jó szórakozást! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Háj Dani (és kedves olvasók)!
Hozzáfűznivalóm van, íme:
Zenére mozgáshoz (táncolás) kapcsolódó és igencsak idevágó OSHO gyakorlat, nemrég találtam neten és az állam leesett! (nem az állam sőt nem is az államok mint az USA, hanem az én állam)
-----------------------------------------------------------------------
KUNDALINI MEDITÁCIÓ
Elsõ rész: 15 perc
Légy laza és engedd az egész testet rázkódni, érezd, ahogy az energiák elindulnak felfelé a lábadból. Engedd mindenfelé légy te a rázkódás. A szemed lehet akár nyitva, akár csukva.
Második rész: 15 perc
Tánc
bármilyen, ami csak jólesik és engedd az egész testet úgy mozogni, ahogy az kívánja.
Harmadik rész: 15 perc
Hunyd be a szemed és légy mozdulatlan, ülve vagy állva
Bármi történik belül vagy kívül csak figyeld.
Negyedik rész: 15 perc
Tartsd csukva a szemed, feküdj le és maradj mozdulatlan.
-------------------
forrás: osho.hu
Tudattalanul és önkéntelenül csinálom ezt amióta "serdülő korba" léptem. Mindig megvártam, amíg a család elment dolgozni és akkor kazetta (később CD) berak a hifi toronyba, hangerő fel és "ereszd el a hajamat" pörgés, mozgás, tekergés, ugrálás, csápolás, KIFULLADÁSIG. Az első, a második és a harmadik része az osó gyakorlatnak nálam bömbölő zenére ment, a negyedik részt önkéntelenül SOHA nem hagytam ki, a teljes csendbe való belesüppedést kb. 15-20 percig (zene nélkül, csöndben). Ez a negyedik rész a megkoronázása a dolognak. Izzadt testtel beledöngeni a fotelba vagy az ágyba és mozdulatlanul maradni, lihegni, csitulni és dolgokat látni/érezni/flesselni/tapasztalni/utazni/a nagy spirál végéig elmenni/stb...
A pörgés és mozgás amiről beszélek nagyon-nagyon-nagyon kirobbanó és elementári erejű! Teljes erőbedobással végzi az ember (tudattalanul) a test minden ízülete átmozog tőle, egy vadvízi kajakozáshoz lehetne hasonlítani. Aztán a nagy "vadulás" után bele kell, bele érdemes "süppedni" a mozdulatlanságba (addigra már úgyis kifárad a test) és élvezni a "dinamikus meditálás gyümölcsét".
Kedves olvasók, hajrá, itt a lehetőség, amennyiben szeretsz zenét hallgatni, íme egy módszer.
Felsorolnám az általam hallgatott zenéket:
Bármi ami bejön, hehe. |
| | | | |
|
